Hedeflerinizin açık ve gerçekçi, hedefe yönelik niyetinizin güçlü olduğundan emin olun. Belirsiz veya kendinize tavsiye niteliğindeki hedeflerin gerçekleştirilmesi her durumda çok zor olacaktır.

Hedefleriniz konusunda çalışmaya başlamanızı ve hedefinize bağlı kalmanızı etkileyen kişisel engelleri belirleyin. Günlük işler arasında hedefinizi hatırlamakta mı zorlanıyorsunuz? Kritik anda hedefinizi izlemeniz gerekirken ikinci düşüncelerin cazibesine mi kapılıyorsunuz? Sizi en çok etkileyen engelleri düşünün ve bunlarla nasıl mücadele edeceğinizi belirleyin.

Şimdi bir uygulama niyeti oluşturarak önünüzdeki engelleri aşmaya ve hedeflerinizi gerçekleştirmeye doğru kararlı adımlarla yürümeye hazırsınız.

Bir uygulama niyeti iki kısımdan meydana gelir.
İlk bölümde bizi harekete geçirecek durumu veya koşulu ifade etmemiz gerekiyor.
Bu durum veya koşul hissedeceğimiz güçlü bir duygu olabileceği gibi, belli bir yer, nesne, kişi veya bir zaman da olabilir.

"Eğer bir arkadaşımı kıskanırsam"
"Hafta içi hergün saat 20:00 olduğunda"
"Matematik dersinde öğretmen sınıfa bir soru sorduğunda"
"Eğer bir arkadaşıma karşı kaba sözler kullanırsam"
"Eğer çözdüğüm 40 sorudan en az 35 tanesini doğru cevaplamışsam"

Bizi harekete geçirecek koşulu veya durumu ifade ettik. Şimdi bu koşul veya durum gerçekleştiğinde, hedefimize yönelik nasıl bir tepki vereceğimizi belirlememiz gerekiyor.

Bir uygulama niyetinin ikinci bölümü, ilk bölümde yer verdiğimiz koşul gerçekleştiğinde, durum ortaya çıktığında, zaman geldiğinde yahut duygu yaşanmaya başladığında bizim ne yapacağımız, nasıl düşüneceğimiz ya da neyi yapmayacağımız şeklindeki tepkimizi içermelidir.

"Eğer bir arkadaşıma karşı kıskançlık duyarsam, kendimle ilgili gurur duyduğum bir şeyi düşüneceğim"
"Hafta içi hergün saat 20:00 olduğunda, ders çalışmaya başlayacağım"
"Matematik dersinde öğretmen sınıfa bir soru sorduğunda, mutlaka parmak kaldıracağım"
"Eğer bir arkadaşıma karşı kaba sözler kullanırsam, hiç vakit kaybetmeden özür dileyeceğim"
"Eğer çözdüğüm 40 sorudan en az 35 tanesini doğru cevaplamışsam, kendimi bir fincan kahveyle ödüllendireceğim"

Uygulama niyeti oluştururken dikkat edilecek hususlar
Eğer sizi hedefinizden uzaklaştıran engeller birden çok ise, birbiriyle çakışmamak ve makul olmak şartıyla çok sayıda uygulama niyeti oluşturabilirsiniz.

Net olun. "Şöyle olursa böyle yapacağım" yahut "şu olduğunda bunu yapacağım" şeklindeki ifadelerinizi mümkün olduğunca belirgin ve net bir şekilde tanımlayın. Belirsiz ifadelerin bıraktığı boşluklar sizi hedefinizden uzaklaştıracak kararlar alma olasılığınızı artırır. "sabah olduğunda erken kalkacağım" değil "Hafta içi sabah saat 6:00 olduğunda yataktan çıkmış olacağım" şeklinde olmalıdır.

Mutlaka bir yere yazın. Uygulama niyetlerinizi bir yere yazın ve hergün gözden geçirin. Böylece aklınızda kalmasını sağlamış olursunuz.

Uygulama niyetlerinin işe yaramasının sebebi
"Şöyle olursa böyle yapacağım" şeklinde basit bir formül nasıl oluyor da insanların hedeflerine ulaşmalarında böylesine etkili olabiliyor? Bunun birkaç nedeni var:

Seçenekleri ortadan kaldırıyor
İyi biliyoruz ki, birbirinden cazip seçenekler arasında kalmak kişinin hedefine odaklanmasını güçleştiren engellerden biri. Uygulama niyeti, bu seçenekleri etkili bir şekilde ortadan kaldırarak size, karşı karşıya bulunduğunuz karara ilişkin belirgin bir eylem planı sunuyor.

Engeller ve fırsatlar konusunda farkındalığı artırıyor
Uygulama niyeti oluşturmak, hedefinize ulaşmaya çalışırken karşılaşabileceğiniz engeller ve bu engelleri aşmak için neler yapabileceğiniz konusunda sizi kafa yormaya ve plan yapmaya zorluyor. Bu durum, hergün karşılaşabileceğiniz tehditler ve fırsatlar konusunda farkındalığınızı artırıyor ve harekete geçmeniz gereken kritik ânı belirlemenize yardımcı oluyor.

Tepkileri otomatikleştiriyor
Belli bir durum ortaya çıktığında tam olarak ne yapacağınıza zaten karar vermişseniz, harekete geçmeyi unutmaz veya önünüze çıkan fırsatı kaçırmazsınız. Ne yapmanız gerektiğine karar vermeye çalışarak zaman kaybetmez, uzun vadeli çıkarlarınızı düşünerek kısa süreli keyfin tuzaklarından kaçınabilirsiniz. Kısacası tepkiniz neredeyse otomatik hale gelir. Kararlarınızı otomatiğe bağlamak sizi irade gücünüzü boşa harcamaktan alıkoyar. İrade gücünüzün, uygulama niyeti sayeseinde harcamaktan kurtulduğunuz her damlası, sizi hedeflerinize götürecek çok kıymetli bir kaynak olarak elinizde kalır.

Uygulama niyetleri hedeflerimize ulaşmamızı garanti eder mi?
Elbette hayır. Beynimiz mükemmel bir şekilde formüle edilmiş uygulama niyetlerinin bile açıklarını bulabilir. Buna rağmen, uygulama niyeti oluşturmak, amaçlarımıza ulaşmak için kullanabileceğimiz ve başarma şansımızı belirgin bir şekilde artırdığını bildizimiz çok yararlı bir yöntemdir.